Ashtanga Vinyasa Yoga c’est le nom qui définit le système traditionnel de yoga enseigné par Sri K Pattabhi Jois (1918-2009) à Mysore, en Inde.

Il se caractérise par la synchronisation des mouvements avec la respiration (vinyasa).

​

La pratique de l’ashtanga devient transformative grâce à l’application de trois éléments fondamentaux que nous appelons « tristhana » : ujjayi (technique de respiration), bandhas (contractions internes des muscles) et drishti (direction du regard). Et cela permet d’expérimenter  très vite des bienfaits comme   :

​

·         Une augmentation du niveau d’énergie et de la concentration

·         Une augmentation de la flexibilité, de la force et de la résistance physique

·         Une désintoxication du corps et une amélioration de la circulation

·         Une réduction du poids et une amélioration des digestions

·         Une régularisation du sommeil et une réduction du stress

​

Les cours se divisent en :

​

·         Mysore style : chaque étudiant pratique à son propre rythme et reçoit les instructions individuels du professeur. Le pratiquant progresse pour 3 séries de postures de façon progressive en respectant sa capacité physique, sa respiration et sa volonté.

·         Cours guidés (vendredi soir) : les élèves sont guidés à travers de la première série de manière traditionnelle.